خام-متابعة: مع انخفاض درجات الحرارة يسهل التعرض للزكام ونزلات البرد الشديدة، وفي ما يلي خطوات عليك اتباعها للتخلص من المرض، دون اللجوء إلى الأدوية.
– غسل وتنظيف الأنف بالماء المالح الدافئ، تهدئ هذه الطريقة الخلايا المخاطية للأنف وتزداد بذلك فعالية الإفرازات، كما ينصح بتكرار عملية الغسل عدة مرات في اليوم.
– استنشاق أملاح البحر أو البابونج أو النعناع، فذلك يفيد في معالجة الزكام والسعال، وخاصة المزمن منه.
– تناول المشروبات الساخنة، فشاي الأعشاب والشاي مع العسل والمشروبات الساخنة لها مفعول إيجابي على الجسم ويساهم في تقليل الآم العنق والصدر، بينما الزنجبيل يمكن استعماله لمقاومة الآم العضلات، وهو مضاد للتأثيرات الجانبية المصاحبة للزكام ولنزلات البرد.
– تناول أقراص المضغ الطبية، كونها تساعد على تخفيف الآم العنق أيضًا.
– العمل على تخفيض درجة حرارة الجسم، وذلك بشرب السوائل والمشروبات الساخنة وشاي الأعشاب الطبية. انتهى(ب.م)