دراسة جديدة تحذر من “الجلوس الطويل”

خام-متابعة: أظهرت دراسة جديدة، أن “استبدال نصف ساعة من الجلوس يوميًّا، بأي نوع من الفعاليات، يقلل بشكل كبير خطر الوفاة المبكر”.

وذكرت صحيفة “ذا صن”، أن “علماء أكدوا أن فعاليات بسيطة، مثل المشي عوضًا عن الجلوس، لمدة نصف ساعة يوميًّا، يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 17 بالمئة”.

وقال البروفيسور كيث دياز المشرف على الدراسة، “أكدت دراساتنا النظرية، أن “الحركة الجسدية بأي أنواعها ولأي فترة من الوقت، لها منافع كبيرة”.

وأضاف، “لو يجبرك عملك أو حياتك اليومية على الجلوس لفترات طويلة، فأنت تستطيع تقليل نسبة الوفاة المبكرة بالتحرك بشكل أكبر، على القدر الذي تستطيع فعله”.

وأكد دياز، أن “هناك بالتأكيد فوائد أكبر، تعود على التمارين القوية، حيث يجلس 1 من كل 4 بالغين أكثر من 8 ساعات يوميًّا جالسًا”.

وقالت الدراسة، أن “ممارسة التمارين القوية، مثل تمارين الدراجات الرياضية الثابتة مثلًا، تقلل نسبة الوفاة المبكرة بنسبة 35 بالمئة” انتهى(ب.م)

احصل على تحديثات فورية مباشرة على جهازك، اشترك الآن.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.