التوتر

خام -متابعة : يمكن أن يسبب الجلوس طوال اليوم أو العمل في المكتب أو البقاء أمام الشاشات لفترة طويلة الآلام في الظهر والرقبة، غير أن بعض التمارين قد تساهم في السيطرة وتخفيف آلام الظهر والرقبة والوركين والكتفين. وفيما يلي أفضل…
اقرأ أكثر...

خام -متابعة : أدى تفشي جائحة فيروس كورونا وما صاحبها من فرض تدابير الإغلاق في كافة أنحاء العالم، إلى معاناة الكثيرين من الإجهاد والقلق والصداع والنعاس والخمول وأعراض أخرى كثيرة. لذلك، إذا كنت تشعر بالإرهاق أو تعاني من…
اقرأ أكثر...

خام -متابعة : قالت دراسة علمية أجريت مؤخرا إن للقهوة تأثيرا إيجابيا وفعالا على الجسم. وأكدت الدراسة أيضا أهمية شرب القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية اليومية لما لها من فوائد صحية مفيدة، وذلك وفقا لما نشرته صحيفة ”تايمز أوف إنديا“.…
اقرأ أكثر...

خام –بغداد أعلن وزير الخارجية محمد علي الحكيم، الخميس ، عن زيارة قريبة وزير الخارجية الأردني أيمن الصفدي إلى العراق. وقال الحكيم في تغريدة له على منصة "تويتر"، إنه "خلال الأيام القليلة القادمة يزور بغداد وزير…
اقرأ أكثر...

خام-متابعة : اعلن مساعد وزير الخارجية الأميركية لشؤون الشرق الأدنى ديفيد شنكر، تفاصيل لقاءه بمسؤولين عراقيين خلال زيارته الأخيرة إلى الإمارات العربية المتحدة قبل أيام. وقال شنكر للصحفيين في الخارجية الأميركية، إنه "أكد…
اقرأ أكثر...

خام -طهران : اوصت إيران، رعاياها المتوجهين الى العراق لزيارة المراقد الدينية ،بتجنب اي سلوك يثير التوتر والجدال . وقالت وسائل إعلام إيرانية، إن "منظمة الحجة والزيارة الايرانية أصدرت مجموعة توصيات الى الزوار الايرانيين…
اقرأ أكثر...

خام-متابعة: اقترحت نتائج دراسة بريطانية جديدة تفسيراً عصبياً للاكتئاب بأنه "نتيجة للتوتر في مراحل مبكرة من العُمر". ويحدث الاكتئاب وفق هذه النظرية كعملية تفاعل بين عوامل نفسية وجسدية، ويمكن أن "يقود هذا التفسير إلى علاجات جديدة…
اقرأ أكثر...

خام-متابعة: نشرت "Frontiers in Psychology" دراسة أمريكية خلصت إلى حل يمكن من تخفيض مستويات هرمون التوتر لديك بشكل كبير. ويتمثل الحل في قضاء ثلث ساعة يومياً في مكان يجعلك تشعر بأنك على اتصال بالطبيعة. ووفق ما أثبتته الدراسة، فإنّ…
اقرأ أكثر...

خام-متابعة: يمكن أن "يساعد التأمل الواعي في كل شيء على الحد من التوتر والقلق، لتشجيع الأكل الصحي والنوم"، حيث يقودنا المؤلفون المشاركون لكتاب Mindfulness Based Living، كودين وهيذر ريغان أديس، إلى الهدوء. 1-التعرف على العقل غير المستقر…
اقرأ أكثر...