وكالة اخبارية عراقية مستقلة

دلل جسمك واركض كثيرا.. من اجل صحة قلبك وعضلاتك

خام-متابعة: الجرى واحد من ابرز أشكال ممارسة الرياضة الذى يساعد على تعزيز صحة العضلات والمفاصل، ويحمي الجسم من الأمراض، واليك مجموعة من النصائح، وفقا لما ذكره موقع active، وهى:-

1: يساعد على تقوية العظام والعضلات وحمايتها، من التهاب المفاصل وهشاشة العظام، كما انه “يعمل على تعزيز قوة وكثافة الساقين”.

2: يعزز صحة الجهاز المناعى، ويحمى الجسم من الإصابة بالأمراض والعدوى ومنها الاصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.

 

3:يساعد على انقاص الوزن، والتخلص من تراكم الدهون الزائدة فى الجسم.

4:يساعد على التخلص من التوتر والإجهاد والاكتئاب، ويعمل على الشعور بالاسترخاء والراحة.

5: يحافظ على صحة القلب ويحميه من الجلطات، والحفاظ على مستوى ضغط الدم وتعزيز صحة الدورة الدموية.

 

6: يحسن صحة الجهاز العصبى ويحافظ على المخ، ويحميه من الأمراض كما إنه يساعد على التركيز والنشاط والحيوية.

7: يساعد الركض على النوم بشكل صحى، والتخلص من الأرق اثناء الليل.

8:يحد من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى. انتهى(ب.م)

احصل على تحديثات فورية مباشرة على جهازك، اشترك الآن.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.