تعرف على 4  أطعمة تزيد من دهون البطن..فأبتعد عنها

خام-متابعة: يشتكي الكثير من الأشخاص من دهون البطن وبالتالي زيادة الوزن، لذا يجب عليهم تجنب الأطعمة الدهنية ذات السعرات الحرارية المرتفعة، للتخلص من هذه المشكلة.

وفي ما يلي الأطعمة التي تزيد من دهون البطن والخصر:

1- شرب الصودا

تحتوي علبة الصودا متوسطة الحجم على حوالي 150 سعرة حرارية، لا تتناول أكثر من واحدة في اليوم فمن الممكن أن تحصل على 1000 سعرة إضافية، بإمكانك استبدال الصودا بالمياه.

2- اللحوم الحمراء الدهنية

إذا كنت من محبي اللحوم الحمراء المقلية، فإنك من الأشخاص المعرضين للإصابة بالسمنة في منطقة البطن.

يحتوي كل 453 غرام من اللحوم الحمراء الدهنية، على حوالي 1600 سعرة حرارية، ونحو 60 غرام من الدهون السيئة، من دون المقبلات الأخرى.

3- الدونات (الكعك)

إذا كنت تتناول الدونات يومياً، وبكميات كبيرة، فأنت معرض للإصابة بتراكم الدهون في منطقة البطن، قد تحتوي حصة واحدة من الدونات على 260 سعرة حرارية، أما الصندوق منه فقد يتعدى 3100 سعرة حرارية.

4- المثلجات

قد تمنحك المثلجات الكالسيوم المفيد للجسم، لكن نصف كوب من بوظة الفانيلا تحتوي على 230 سعرة حرارية، هذا كفيل لرفع خطر إصابتك بالسمنة في منطقة البطن والأرداف، وألم الأسنان والكوليسترول. انتهى(ب.م)

 

 

احصل على تحديثات فورية مباشرة على جهازك، اشترك الآن.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.