لتهدئة العقل

خام-متابعة: يمكن أن "يساعد التأمل الواعي في كل شيء على الحد من التوتر والقلق، لتشجيع الأكل الصحي والنوم"، حيث يقودنا المؤلفون المشاركون لكتاب Mindfulness Based Living، كودين وهيذر ريغان أديس، إلى الهدوء. 1-التعرف على العقل غير المستقر…
اقرأ أكثر...