بناء العضلات

خام -متابعة : تعد ”البليومترية“ من التمارين السهلة والسريعة المفعول، وتعمل بشكل سريع على إنقاص الوزن وزيادة قوة العضلات في وقت واحد. وتساعد هذه التمارين على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وزيادة الكثافة العضلية، إضافة إلى…
اقرأ أكثر...

خام-متابعة : كشفت دراسة جديدة مثيرة للاهتمام العلاقة بين كتلة العضلات وأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أشارت إلى أن كمية العضلات التي لديك الآن تكشف مدى صحة قلبك في وقت لاحق. ووجدت الدراسة أن بناء العضلات قبل فترة منتصف…
اقرأ أكثر...