انقاص الوزن

خام -متابعة : يؤدي فرط الشهية إلى مشاكل صحية مثل عسر الهضم والسمنة المفرطة، ويمكن لبعض التعديلات البسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة أن تساعد في وقف نوبات الإفراط في تناول الطعام مع تحسين الصحة العامة. وحدد موقع ”إنديان إكسبرس“ 5…
اقرأ أكثر...

خام -متابعة : أدى تفشي جائحة فيروس كورونا وما صاحبها من فرض تدابير الإغلاق في كافة أنحاء العالم، إلى معاناة الكثيرين من الإجهاد والقلق والصداع والنعاس والخمول وأعراض أخرى كثيرة. لذلك، إذا كنت تشعر بالإرهاق أو تعاني من…
اقرأ أكثر...

خام – متابعة: يشكل الحجر الصحي المفروض في العديد من دول العالم تحديا صحيا، إذ قد يجد البعض أنفسهم يتناولون كمية أكبر من الطعام، خاصة الحلويات، ويمارسون قدرا أقل من النشاط؛ مما قد يقود إلى آثار سلبية على الصحة، مثل الإمساك وزيادة الوزن، فكيف…
اقرأ أكثر...

خام – متابعة: من اجل خسارة الوزن من دون الشعور بالحرمان، يجب اختيار الاطعمة والمكونات التي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية. ومن الضروري ايضاً الاعتماد على انواع خضار غنية بالألياف ومضادات الاكسدة ومنها الكوسا الذي يمكن تحضير اطباقه…
اقرأ أكثر...

خام-متابعة:  رجيم الماء طريقة فعَّالة في إنقاص الوزن؛ هو يخلو من السعرات الحراريَّة، ويزيد الإحساس بالشبع من خلال ملء المعدة بالماء، كما يعمل على إحراق الدهون المتراكمة في الجسم. لذا، يُدرج رجيم الماء في أنظمة الحمية الغذائية الهادفة إلى…
اقرأ أكثر...

خام-صحة: هل تريد إنقاص وزنك أو المحافظة على رشاقتك، لكنك ترى في شهر رمضان الكريم عقبة أمام نظامك الغذائي، بسبب مواعيد الإفطار والسحور والعادات والتقاليد ومغريات الأكلات الشهية والحلويات؟ لا تقلق فأخصائيو التغذية وعلاج السمنة لا يشاركونك…
اقرأ أكثر...

خام-متابعة: يسعى الكثيرون لإنقاص الوزن، ويحاولون دائما البحث عن الطرق الصحيحة والصحية التي تضمن لهم تحقيق مرادهم بدون أن "تتضرر صحتهم، وفي حين يلتزم بعضهم ببرنامج غذائي، يلجأ آخرون للأدوية، وغيرهم يلجأ للطب البديل". ويلجأ البعض…
اقرأ أكثر...

خام-متابعة: تساعد القهوة على إنقاص الوزن وفق ما يؤكده بعض إختصاصيي التغذية. ويرى الإختصاصيون ان "شرب كوب من القهوة في الصباح" يمكن أن "يساعد على خفض الوزن لأنها قادرة على تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بالشخص". ووفق الخبراء يمكن لفنجان…
اقرأ أكثر...

خام-متابعة: كشف موقع "ديلي هيلث" المعنيّ بالصحة، عن 18 نوعًا من الطعام، تساعد على التخلص من السمنة بفاعلية وسرعة؛ لأن "هذه الأطعمة تزيد من البكتيريا الجيدة بالأمعاء". قد لا يعلم كثير منا أن "بكتيريا الأمعاء الموجودة بجسم الإنسان والتي…
اقرأ أكثر...