النوم

خام-متابعة:يختلف روتين النوم من شخص إلى آخر، إذ ثمة أناس يفضلون السهر بينما يحرص آخرون على أن يخلدوا مبكرا إلى النوم حتى يستفيقوا صباحا، وهم في كامل النشاط والحيوية.   وإزاء هذين التوقيتين في النوم، ثمة من يتساءل حول ما إذا كان "توقيت…
اقرأ أكثر...

خام – متابعة: المناعة هي جهاز متخصص في الدفاع عن الجسم ضد الميكروبات المسببة للأمراض، ونولد جميعاً بمناعة ضعيفة ويستغرق الأمر عامين لتصبح قوية. ومع تقدمنا في السن يصبح جهاز المناعة في جسم الإنسان أضعف مما كان عليه، وبالتالي يصبح المرء…
اقرأ أكثر...

خام -متابعة : يوصي خبراء التغذية بشكل مستمر بتناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة والماكريل، ذلك على الأقل مرة أو مرتين في الأسبوع. يبرر هؤلاء الخبراء- بحسب مجلة ”هيلث سايت“- بما وجدوه من خلال أبحاث ودراسات، حول…
اقرأ أكثر...

خام – متابعة: ليس هناك أكثر إحباطًا من قضاء ليلة تتقلب على السرير، في محاولة يائسة للدخول في النوم، ولكن هناك حل، فقد أعلنت الحكومة البريطانية أنها ستنشر مجموعة من الإرشادات الرسمية حول ”علم النوم“ للمساعدة في تحسين الصحة العامة العامة.…
اقرأ أكثر...

خام – صحة وجمال: كشفت دراسة طبية ما يحصل لجسم الإنسان حين لا يأخذ قسطا كافيا من النوم، أو عندما ينام لساعات طويلة دون أن يكون في حاجة إلى ذلك. وتم إنجاز الدراسة من قبل جامعة “كولورادو بولدر” الأميركية، في إطار تعاون مع مستشفى ماساشوستس…
اقرأ أكثر...

خام - منوعات: يمكن أن تكون الأحلام في كثير من الأحيان تجارب مربكة وغير واضحة المعالم، ما دفع العلماء للاهتمام بكيفية تأثيرها على الدماغ للدخول في حالات شبه واقعية بالنسبة للمرء. وأشار الخبراء إلى أهمية الحلم الواضح أو المفهوم (عندما يكون…
اقرأ أكثر...

خام-متابعة: قالت المؤسسة الوطنية الأميركية ان قلة النوم أصبحت تشكل أزمة صحية عالمية. وحدّدت معطيات Sleep Cycle، أحد التطبيقات المستخدمة لتسجيل عدد ساعات النوم، الدول التي تسجل المعدلات الأعلى والأدنى من النوم خلال اليوم، وفرضت السعودية…
اقرأ أكثر...

خام-متابعة: يقول باحثون إن "الخرافات والمفاهيم المغلوطة الشائعة عن النوم، تدمر صحتنا ومزاجنا، كما تقصّر أعمارنا، وقد عمل فريق بحثي من جامعة نيويورك على تمشيط الإنترنت للعثور على أكثر النصائح شيوعًا التي تدّعي أنها الأفضل بشأن الحصول على نوم…
اقرأ أكثر...

خام-متابعة: للنوم فوائد لا تحصى في منح أجسامنا الراحة، واستعادة الطاقة والحيوية لممارسة الحياة، غير أن" كثيرين لا يعرفون ما للنوم من أهمية في علاج كثير من الأمراض، بما يعزز جهاز المناعة ويسرع من الشفاء". وفي كثير من الحالات، يطلب الطبيب…
اقرأ أكثر...