القلق

خام -متابعة : يتسبب القلق والغضب بحدوث نتائج سيئة على الصحة الجسدية والعقلية، لأنه عندما يكون الشخص غاضبًا أو متوترًا، فإن جسمه يتفاعل مع هذه الأحاسيس عن طريق تنشيط ما يعرف بـ ”استجابة الكر أو الفر“ للجهاز العصبي الودي، ما يؤدي إلى…
اقرأ أكثر...

خام – متابعة: سادت حالة من القلق والخوف بين المصريين خلال الفترة الأخيرة، بعد انتشار أنباء عن تفشي مرض أنفلونزا الكلاب وانتقالها للبشر. ورغم نفي نقابة الأطباء البيطريين في مصر للأمر، إلا أن بعض الأطباء أكدوا انتشارها بين الكلاب المصرية،…
اقرأ أكثر...

خام-متابعة: يمكن أن "يساعد التأمل الواعي في كل شيء على الحد من التوتر والقلق، لتشجيع الأكل الصحي والنوم"، حيث يقودنا المؤلفون المشاركون لكتاب Mindfulness Based Living، كودين وهيذر ريغان أديس، إلى الهدوء. 1-التعرف على العقل غير المستقر…
اقرأ أكثر...