الخضروات

خام -متابعة : يحتاج جسم الإنسان إلى العديد من العناصر الغذائية، خاصة فيتامين ”د“ والكالسيوم، إذ يعدان من العناصر الضرورية للجسم ككل ولا سيما في ما يتعلق ببناء العظام والحفاظ على صحتها وقوتها. وعلى الرغم من معرفة أهمية هذين…
اقرأ أكثر...

خام -متابعة : يعتبر العقل المفتاح لحسن سير عمل الجسم بالكامل، ويحتاج الإنسان إلى تغذية هذا العضو المهم والعناية به، وهناك العديد من الأطعمة التي تغذي العقل وتعزز من قوته، وتمنع الإصابة بمشاكل الذاكرة أو القدرات المعرفية.. وفيما يلي…
اقرأ أكثر...

خام -متابعة : من الضروري أن نحرص على تناول وجبة إفطار غنية بالألياف، لما لها من قدرة فعالة على وقاية الجسم من عدة أمراض خطيرة مثل السكري والقلب والسرطان. وبحسب ما نشره موقع ”ذا هيلث“ الطبي، فإن تناول وجبة إفطار غنية بالألياف…
اقرأ أكثر...

خام - منوعات: أعلنت الجمعية الألمانية للتغذية إن الخضروات والفواكه تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن ومركبات النبات الثانوية المهمة للصحة، لذلك أوصت بتناول 5 حصص من الخضروات والفواكه يومياً. وأوضحت الجمعية أنه يجب تناول 3 حصص من الخضروات…
اقرأ أكثر...