خام نيوز- صحة
يعد الجهاز المناعي هو النظام الدفاعي في الجسم البشري، إذ يُساعد هذا الجهاز على الوِقاية من الأمراض والعدوى، ومهمة الجهاز المناعي هي مهاجمة الأشياء التي لا تنتمي إلى الجسم.
وتقول الباحثة نانسي فولدفري اخصائية أبحاث النوم في مركز “كليفلاند” الطبي في الولايات المتحدة إن “النوم ينطوي على أهمية بالغة في الحفاظ على سلامة الجهاز المناعي للجسم، وبالتالي فإننا بحاجة للحصول على قسط وافر من ساعات النوم ليلا”.
ونقل موقع “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الطبية عن فولدفري، قولها إن “انتظام دورة النوم والاستيقاظ يساعد في الحصول على نظام مناعي مثالي”.
وتؤكد الباحثة الأميركية أنه “بدون الحصول على فترة كافية من النوم، لن يجد الجهاز المناعي الوقت الكافي لتجديد نشاطه والقيام بدوره في مكافحة الأمراض”.
وينصح الخبراء من مركز” كليفلاند” بضرورة أن يحصل البالغون على سبع ساعات من النوم ليلا على الأقل.
وتكمل فولدفري حديثها إنه “في حالة الإصابة بالأرق أو عدم القدرة على النوم ليلا، ينصح بعدم استخدام الهاتف المحمول قبل الخلود للنوم، وزيارة الطبيب في حالة الشكوى من بعض المشكلات مثل الغطيط أو الشعور بالإجهاد على مدار اليوم”.
وخلصت إلى أنه “إذا كنت تريد أن تحافظ على صحتك على المدى الطويل، فمن المهم الاهتمام بالنوم والتأكد من تلافي أي مشكلات صحية تحول دون الحصول على القدر الكافي من ساعات النوم”.